Arianna Huffington a fondé en 2016 Thrive Global avec pour objectif d’en finir l’épidémie de stress et de burn-out au travail. Elle a écrit le livre Thrive pour partager sa vision nouvelle du succès, non pas basée sur l’argent et le pouvoir uniquement mais aussi sur 4 piliers essentiels pour s’épanouir : le bien-être, la sagesse, l’émerveillement et la générosité. La recherche scientifique et les dernières études répertoriées par Arianna Huffington nous invitent à imaginer une nouvelle voie vers le succès. Le livre pose la question “Qu’est-ce que réussir sa vie ?” et pose le postulat que le nouveau succès ne va pas à l’encontre d’un équilibre de vie.
Qui est Arianna Huffington ?
Arianna Huffington est la fondatrice et CEO de Thrive Global, la fondatrice du magazine Huffington post et l’auteur de 15 livres dont Thrive et La Révolution du Sommeil.
Arianna lance Thrive Global en 2016, une entreprise tech avec pour mission d’aider chacun à vivre et travailler avec moins de stress, en étant plus productif et d’en finir avec l’épidémie de burn out. Via de nouvelles technologies, des applications, Thrive Global permet d’avancer vers la voie du bien-être pas à pas. Arianna Huffington a été nommée par le magazine Time dans la liste des 100 personnes les plus influentes.
Arianna Huffington est une vraie inspiration pour moi. Lumineuse, intelligente, accessible, elle me donne l’impression à chacune de ses interviews de déjà la connaître !
Comment Arianna Huffington se tourne vers l’univers du bien-être
Il y a quelques années, alors qu’elle était encore présidente et éditrice en chef du Huffington Post Media group, Arianna tombe. Elle s’évanouit sur son bureau. A l’époque, le Huffington Post fait partie du club fermé des compagnies média qui se développent le plus rapidement dans le monde. Arianna Huffington est une personnalité très influente. Cependant, en réalisant le niveau d’épuisement dans lequel elle est, Arianna se questionne : est-ce que c’est vraiment cela le succès ?
Arianna pose la question : “Est-ce que nous pourrions à la fois réussir professionnellement et vivre dans le bien-être ?”. Elle en vient à la conclusion que nous devons élargir notre définition du succès. Nous devons inclure des piliers supplémentaires qu’elle traite dans son livre Thrive.
Qu’est-ce que réussir sa vie ? La redéfinition du succès par Arianna Huffington
Le livre Thrive explique que notre définition du succès basée sur l’argent et le pouvoir uniquement n’est pas tenable sur le long-terme. Un peu comme sur un tabouret à deux pieds, vous pouvez tenir en équilibre pendant un temps dessus mais au bout d’un temps, vous allez tomber !
D’ailleurs, notre recherche à tout prix de ces deux mesures traditionnelles du succès a donné lieu à une épidémie de burn-out et de maladies liées au stress, mais aussi à une dégradation de la qualité de nos relations, vie de famille et même étrangement… de nos carrières !
Les 4 piliers essentiels mis en avant dans Thrive pour une nouvelle mesure du succès sont :
- Le bien-être
- La sagesse
- L’émerveillement
- La générosité
Prendre soin de soi peut aussi nous amener à travailler plus efficacement et donc à être plus épanoui.e. Le livre Thrive s’appuie sur des statistiques et des recherches scientifiques. Il donne ainsi une vraie explication pratique de comment nous pouvons à la fois travailler et nous épanouir.
Le pilier numéro 1 : Le bien-être
Il est grand temps de mettre le bien-être au cœur de notre manière de travailler.
D’un côté, les entreprises doivent proposer à leurs employés des solutions et outils pour favoriser leur bien-être. Par exemple :
– Horaire de travail flexibles
– Nourriture saine fournies
– Postes spéciaux pour faire la sieste
– Promouvoir le sommeil en tant que priorité absolue
Arianna organise même des réunions d’entreprises lors d’une randonnée. La nature nous aide à être plus créatif et à ouvrir l’esprit. C’est là que sortent les meilleures idées selon elle !
De l’autre côté, sur un plan individuel, il y a beaucoup de façons différentes de travailler sur notre propre bien-être :
– Méditer
– Faire de l’exercice physique
– Passer du temps de qualité avec notre famille et nos ami.e.s
– Et surtout : dormir !
En effet, l’importance du sommeil est un élément clé du livre. Une vraie nécessité et non un luxe. Selon Ariana, nous devons tous dormir entre 7 et 9 heures (sauf si nous avons un gène particulier qui concerne… moins de 1% de la population et permet de moins dormir). Le manque de sommeil a un impact sur de nombreux aspects de notre vie :
– notre santé
– notre productivité
– nos relations
– notre bonheur
Enfin, il est très important de réaliser que les choses qui nous nourrissent, nous font du bien, sont souvent considérées comme optionnelles et que c’est pour cela que nous faisons l’impasse dessus. Pour ces raisons, il est important de voir à partir de maintenant les activités qui nourrissent notre bien-être comme indispensables et non comme un luxe.
Le pilier numéro 2 : la sagesse
La vie est une école et nos expériences, positives comme négatives, sont des apprentissages. Ce qui compte, c’est comment nous nous servons de ces expériences, les leçons que nous en tirons et notre capacité à se connecter à notre intuition. Tous les jours nous devons prendre le temps pour nous recentrer, nous ancrer pour réussir à prendre du recul, quelque soit les challenges auxquels nous faisons face. Cependant, de nombreux obstacles tels que nos téléphones, notre mental très présent et l’urgence maladive dans laquelle nous vivons rendent la tâche difficile.
Dès que nous en avons l’occasion, il est donc important de ralentir et de calmer notre esprit. Pour cela, nous devons trouver des manières créatives de se distancier de nos écrans et de notre vie hyper-connectée et hyper stimulée.
De plus, nous devons redéfinir le succès à notre propre manière, basée pour chacun.e sur nos valeurs et nos objectifs et non pas ce qui nous est imposé par la société. Ce type de sagesse permet de prendre de la distance par rapport à nos préoccupations quotidiennes. Cela nous aide à favoriser ce qui est réellement important. Le point majeur de la sagesse est de se débarrasser des habitudes et manières de pensées qui ne nous sont plus utiles.
Le pilier numéro 3 : l’émerveillement
Très souvent, nous ne sommes pas suffisamment présents pour expérimenter les merveilles qui nous entourent. Très occupé.e.s par nos écrans, nous oublions le bonheur de profiter du moment pour ce qu’il est plutôt que de le documenter. Quand avez-vous pris le temps de réellement apprécier un moment pour la dernière fois ?
L’émerveillement est un élément important pour notre épanouissement, il nous invite à vivre le moment présent et à changer de perspective. Nous pouvons nous entraîner à ressentir de la gratitude et à tourner notre mental qui bien souvent se complait dans le négatif vers le positif.
Certaines expériences peuvent nous aider à développer ce sentiment de gratitude telles que l’art ou aller dans la nature. Surtout, réserver quelques secondes pour ressentir la gratitude et l’émerveillement changera la donne.
Le pilier numéro 4 : la générosité
Si l’on s’intéresse à la science moderne et à la science du bonheur, nous réalisons que la voie rapide vers la joie est la générosité. Les recherches scientifiques nous montrent que nous sommes câblés pour donner et que nos gênes nous félicitent lorsque nous donnons. En réalité, les marqueurs inflammatoires, précurseurs de maladies diminuent lorsque nous donnons. Ils s’intensifient lorsque l’on est engagé dans une attitude de satisfaction centrée uniquement sur soi. Pour bien faire, il faut en effet un équilibre des deux.
L’idée est que toute cette manière de donner nous revient naturellement. Donner est l’un des piliers majeurs nous aidant à nous épanouir. Et ce, que ce soit au travail ou du point de vue de la santé. Les bénéfices du don payent donc au niveau de la santé et du bien-être.
L’hormone de l’ocytocine joue ici un rôle majeur. Elle aide à diminuer le niveau d’anxiété et à gérer sa timidité.