Comment éliminer les croyances limitantes ?

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Dans cet article, vous trouverez des clés pour comprendre comment éliminer vos croyances limitantes. Les pensées, sans que nous nous en rendions compte, ont un réel impact sur notre réalité. Les pensées inconscientes et croyances bien installées sont les plus coriaces ! Si vous avez des objectifs précis par exemple, il est important de faire attention à vos pensées limitantes pour éviter tout auto-sabotage.  

Vous allez voir ici comment éliminer les croyances limitantes, peurs ou blocages intérieurs et les gérer pour avancer avec plus de sérénité. 

Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?  

Les croyances limitantes sont des pensées qui nous empêchent de réaliser nos rêves et nos désirs. Les pensées limitantes peuvent nous empêcher de faire des choses importantes pour nous. Par exemple, se lancer dans la carrière dont on rêve ou bien créer la relation que l’on souhaiterait avoir. 

On peut mettre en avant différents types de croyances limitantes : 

  1. Les croyances limitantes à votre égard qui vous donnent l’impression que vous ne pouvez pas faire quelque chose parce que vous avez un problème, que quelque chose à l’intérieur de vous vous bloque. 
  2. Des croyances au sujet du monde qui vous donnent l’impression que vous ne pouvez pas accomplir certaines choses parce que personne ne vous le permettra, que les gens vous bloqueront.  

Ces pensées limitantes nous ont souvent été transmises, soit sur la base de ce que l’on nous a appris, soit à partir de notre vécu, de notre propre expérience.
Bonne nouvelle ! Les pensées limitantes ne sont pas une fatalité. En se penchant dessus sérieusement et en prenant conscience de leur existence, vous pouvez bousculer, diminuer et même comprendre comment éliminer les croyances limitantes ! Nous allons voir ensemble comment procéder. 

Comment se libérer d’une croyance limitante

La clé numéro 1 est d’écouter vos envies, votre cœur avant votre mental. 

En effet, le mental, la société, et même notre entourage peuvent créer des peurs. Et si on essayait de fonctionner différemment ?

Posez-vous régulièrement la question “Qu’est-ce que j’ai envie de faire ? Qu’est-ce qui m’appelle à cet instant précis ?” On nous a peut-être dit “il faut faire ceci ou cela” et nous avons pu intégrer des croyances au fil du temps qui bloquent notre spontanéité, notre fonctionnement naturel. 

Quelques idées pour contrebalancer cette sur-présence du mental

Déconstruire une croyance limitante

La deuxième clé est de prendre de la distance par rapport à vos pensées et même de les choisir.

Notre système de pensées, de croyances a une grande influence sur notre réalité, notre épanouissement et notre réussite. Et pour avoir un impact sur ce système de pensée, le changer, il va falloir faire le travail de creuser, de prendre conscience de ces pensées limitantes et de les éliminer.

Comment procéder pour influencer ce en quoi je veux croire ? 

  1. Choisissez les pensées que vous adoptez 

Un peu comme vous choisissez votre garde robe, les habits que vous portez, vous pouvez choisir les pensées qui vous habitent. Il est très important de toujours se poser la question : “Quelle est l’histoire que je me raconte ?”. Dans cette étape, pratiquer la méditation est très utile. Les 7 méditations guidées du défi méditation vous aideront à méditer régulièrement ! 

  1. Si vous vous rendez compte que vos pensées actuelles ne vous servent pas…vous pouvez en changer. 

Notre mental peut avoir tendance à nous jouer des tours, à vouloir nous surprotéger. On peut donc se créer un scénario à partir de quelque chose qui n’est pas une réalité et qui va nous bloquer. Je vous conseille de prendre le temps de vous poser et de faire une introspection pour identifier les pensées qui vous bloquent ou ne vous sont pas utiles et de décider de les éliminer. 

Exemple de pensées qui peuvent vous bloquer : 

En changeant vos croyances, votre expérience va se transformer. Les gens, vos réactions, les opportunités vont évoluer. 

Un Exercice sur les croyances

“Si tu penses que tu peux faire quelque chose ou si tu penses que tu ne peux pas, tu as raison” 

  1. Écrivez vos pensées limitantes sur une feuille. 

Comme nous l’avons vu, les pensées limitantes sont toutes les choses que l’on pense mais qui ne nous servent pas, qui vont nous empêcher d’accomplir des choses importantes pour nous, qui vont nous limiter, créer du stress, nous rendre triste, nous polluer. 

  1. Vous pouvez peut-être percevoir que l’une de ces pensées est plus importante que les autres.
     
  2. Prenez un temps pour voir où cette pensée limitante particulièrement importante résonne en vous, dans votre corps. Prenez conscience de toutes les sensations reliées à cette croyance limitante.
  3. Déchirez la feuille. Ainsi, vous éliminez symboliquement la pensée limitante. 
  4. Vous pouvez renouveler l’exercice si besoin. 

Vous venez de voir plusieurs clés et un exercice pour éliminer les croyances limitantes. Peut-être avez-vous vos propres astuces pour éliminer les blocages et les peurs. N’hésitez pas à les partager en commentaires ou à partager vos retours autour des conseils donnés ici ! 

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