Prendre des décisions, que ce soit sur le plan professionnel, sentimental ou dans notre quotidien peut se révéler un vrai casse-tête. Et lorsque l’on a du mal à faire des choix, on est dans le doute constant, on perd de l’énergie, on peut même perdre confiance, on devient influençable…
Au fil des années j’ai développé une capacité à prendre les bonnes décisions pour moi. Cela me permet d’être au bon endroit au bon moment. Vous trouverez dans cet article des clés, des pratiques et des outils pour y voir plus clair lorsque vous ne savez pas comment faire un choix.
Comment faire un choix professionnel ?
Les points positifs de l’hésitation professionnelle
Ce moment où l’on est un peu perdu et où l’on ne sait pas du tout ce que notre avenir professionnel nous réserve peut se révéler désagréable.
On doute, on est en position de fragilité, on se pose mille questions à la minute et notre cerveau est proche de l’explosion !
Cependant il est parfois bon de ne pas savoir ce que l’on veut professionnellement :
- A ce moment-là on va enfin se rapprocher de notre vérité. Notre mental va vouloir trouver des réponses rapidement pour se rassurer… alors que parfois cela peut être bon de ralentir !
- C’est une occasion de revenir à soi, de se poser et prendre du recul pour se demander ce qui au plus profond de soi a du sens, ce qui nous appelle. On peut alors faire une introspection pour voir quelles sont nos forces, les domaines dans lesquels on a des facilités ou qui nous attirent naturellement.
Plus facile à dire qu’à faire mais se détendre, calmer le mental et faire autre chose peut être la meilleure option pour laisser émerger la réponse enfouie sous les couches de conditionnements. Dans cette phase avant de faire un choix n’hésitez pas à prendre régulièrement le temps de respirer pour vous reconnecter à vous. Téléchargez ces méditations guidées pour vous accompagner dans le processus !
Le choix professionnel : ne pas être influencé
Lorsque vous allez réfléchir aux options qui s’offrent à vous, vous allez sûrement échanger avec d’autres personnes. Un exercice très enrichissant à condition de ne pas se laisser trop influencer par les avis des uns et des autres.
En effet, votre entourage peut aussi vous transmettre leurs propres rêves, peurs ou pensées limitantes…
Il est essentiel de faire le tri et de revenir à soi pour écouter ce que vous dit votre intuition.
Faire l’exercice de se projeter vers un choix professionnel potentiel
On vous a proposé un poste mais vous ne savez pas s’il est fait pour vous ? Vous vous posez cette question récurrente : comment faire un choix ? Tentez cet exercice de visualisation !
Imaginez que ça y est, vous vous êtes lancé et avez signé pour ce poste.
Fermez les yeux et imaginez-vous dans ce nouveau job, avec vos collègues, sur votre lieu de travail. Visualisez-vous de façon très concrète, comme si vous y étiez. A présent, concentrez-vous à 100% sur vos sensations physiques.
- Comment vous sentez-vous ?
- Quelles sensations émergent ?
- Êtes-vous à l’aise ou mal à l’aise ?
- Sentez-vous votre corps lourd ou au contraire léger ?
Analyser ces sensations peut vous aider à ressentir si ce poste semble plutôt une bonne ou une mauvaise idée. L’exercice peut être effectué aussi lorsque vous envisagez de quitter un emploi ou pour toute autre décision professionnelle. N’hésitez pas à me contacter si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner dans cette démarche.
Comment faire un choix en amour ?
La leçon du livre “La Maîtrise de l’amour”
Don Miguel Ruiz, auteur du fameux livre “Les quatres Accords Toltèques”, a écrit un autre livre moins connu sur le thème de l’amour : “La Maîtrise de l’amour”. Je vous le recommande chaudement.
Dans cet ouvrage, Don Miguel Ruiz explique que nous avons tous des blessures émotionnelles et que nous attendons de notre partenaire qu’il comble ces blessures. Or, il ne le peut pas. L’auteur mexicain nous encourage donc à prendre conscience de nos blessures, de notre besoin d’être accepté, et de s’en détacher.
Faire un choix par amour ou par peur ?
L’auteur nous enseigne la philosophie Toltèque. Les Toltèques croient que nous sommes gouvernés dans nos vies par 2 émotions : l’amour et la peur. Malheureusement la plupart d’entre nous choisit la peur.
Les relations sont souvent détruites par cette bataille entre peur et l’amour. Le risque de rentrer dans une relation dans une énergie de peur est de saboter la relation.
Pourquoi ? Parce que nous plaçons notre bonheur (les conditions de notre bien-être) dans les mains de notre partenaire :
- Nous considérons l’autre comme nous appartenant
- Nous demandons désespérément à l’autre de nous “remplir” de son amour
- Enfin, nous restons ensemble par peur d’être seul
Développer l’amour de soi ou comment faire un choix bon pour soi
Pour prendre les bonnes décisions en amour et selon la philosophie toltèque, nous devons d’abord être responsable de notre propre bonheur. Nous devons réaliser que le bonheur vient de l’intérieur, de l’amour que nous créons à l’intérieur de nous.
Don Miguel Ruiz utilise la métaphore de la cuisine magique. Dans cette cuisine magique, vous pouvez avoir la quantité que vous voulez de n’importe quelle nourriture au monde. Vous ne vous inquiétez jamais de savoir quoi manger ; quoi que vous puissiez souhaiter, vous l’aurez sur votre table.
“Votre cœur est semblable à cette cuisine magique; Si vous l’ouvrez, vous y trouverez tout l’amour dont vous avez besoin. Il est inutile de parcourir le monde pour quémander de l’amour en disant : « S’il vous plaît, aimez-moi. Je suis seul, je ne mérite pas d’être aimé ; j’ai besoin qu’on m’aime pour prouver que je suis digne d’être aimé. » Notre amour est là, en nous, mais nous ne le voyons pas.”
Extrait de “La Maîtrise de l’amour”
Pour développer cette cuisine magique et cet amour à l’intérieur de soi, chacun doit :
- Apprendre à se connaître
- Connaître ses désirs et ses besoins
- S’aimer suffisamment pour respecter ses désirs et ses besoins
Et enfin attendre la personne qui va correspondre à cela… 🙂
Comment faire un choix entre deux choses
S’exercer pour prendre de meilleures décisions
La prise de décision n’est pas toujours évidente. En tant qu’ancienne grande indécise, j’ai développé des techniques et exercices pour apprendre à décider plus vite. Et ça a changé ma vie ! Je gagne beaucoup d’énergie au quotidien.
Le premier exercice est de prendre l’habitude d’écouter ses sensations physiques face à deux options qui s’offrent à vous. Pour commencer à s’exercer, il peut être intéressant de faire un choix entre deux choses qui ont peu d’enjeu.
Prenons l’exemple du choix d’un plat au restaurant. Vous hésitez entre deux options. Prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vos sensations physiques et identifier le plat pour lequel votre corps réagit de façon plus positive. Si vous pensez au plat A, comment réagit votre corps ? Si vous pensez au plat B, comment réagit votre corps ? Et oui, notre corps a une intelligence dans laquelle nous pouvons puiser et des réponses souvent bien plus immédiates que notre mental.
Attention, lorsque l’on essaie de faire un choix à gros enjeu il peut être plus difficile d’écouter son corps et le mental va très souvent interférer.
Cependant, petit à petit, en déchiffrant les sensations physiques différentes entre deux choses à enjeu plus limité, et en observant à quel point le corps nous emmène régulièrement vers la bonne voie, on prend confiance en lui et en ses réponses.
On peut par la suite reproduire l’exercice pour des décisions plus importantes.
Concrètement, comment faire ?
L’exercice demande un peu de pratique. Voici la méthode :
- Fermez les yeux.
- Prenez un temps pour vous centrer. Revenez à votre corps, vos sensations et vos émotions. Une respiration profonde ou quelques minutes de méditation peuvent aider à se centrer. Dès que vous voyez que vous êtes trop dans le mental ‘non mais ce n’est pas possible’, ‘non mais ça va être trop compliqué etc.’ alors ce n’est pas bon !
- Visualisez-vous en ayant choisi l’option 1.
- Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce que vous percevez ? Dans quelle émotion êtes-vous ?
- Renouvelez l’exercice avec l’option 2.
Vous allez peut-être rencontrer des difficultés pour vous centrer sur vos sensations physiques. Pour cela, respirez profondément pendant 1 minute et concentrez toute votre attention sur la zone de votre cœur. Vous pouvez presque oublier la question que vous avez en tête et vous centrer sur votre cœur.
Reposez-vous la question.
- Qu’est-ce qui émerge ?
- Qu’est-ce que votre cœur vous dit ?
Avec cette connexion au corps et en lâchant un peu le mental, vous pouvez voir votre problématique sous un autre angle.
Comment faire un choix sans regretter
Après tous ces conseils, vous doutez encore… J’en conviens, il peut être difficile de savoir comment faire un choix… et surtout le bon ! On cherche la bonne option, on veut optimiser ses chances, on ne veut pas avoir de regrets… Cela ressort beaucoup dans mes accompagnements !
Le meilleur conseil que je peux vous donner pour faire le bon choix sans le regretter est d’être à l’écoute de vos envies, de ce qui vous met en joie ou vous donne le sourire.
Tout ce qui nous permet d’être heureux, de bonne humeur, là où l’on ne voit pas le temps passer… C’est la bonne direction !
J’appelle cela “suivre mon énergie”. C’est aller vers ce qui spontanément me met en joie, m’attire, m’intrigue, provoque une énergie positive en moi.
On a à l’intérieur de nous un google maps interne que l’on a souvent oublié d’écouter. Il est facile de faire les choses pour faire plaisir à d’autres, pour ne pas faire de vague, pour rester dans la cohérence par exemple, etc.
Les choix pour lesquels on n’aura pas de regret sont ceux vers lesquels notre google maps interne nous emmène.
Un guide spontané qui est au-delà du mental.
Faire ce qui nous fait plaisir.
Faire confiance à cette petite voix intérieure qui est souvent limitée, étouffée.
Cela demande du courage !
